Suomi liikkeelle – Lisää liikettä päivittäiseen elämäämme

On aamu. Tulen ministeriöön. Kapuan portaita ylös. 71 porrasaskelmaa.  Luen hetken päivän dokumentteja ja muistioita ja allekirjoitan muutamia päätöksiä. Menen kokoukseen ministeriöön toiseen kerrokseen. 66 porrasaskelmaa, ylös ja alas. Sama toistuu iltapäivällä. Välillä käyn syömässä. 75 porrasta alas ja saman verran ylös.

En käytä hissiä ministeriössä enkä Helsingin asuintalossani. Kuulostaa ehkä pieneltä asialta – mutta juuri tästä Suomi liikkeelle -ohjelmassa on kyse. Enemmän liikkumista päivittäiseen elämäämme.

Suomi liikkeelle on yksi nykyisen hallituksen oivalluksista, ja siitä päätettiin hallitusneuvotteluissa pari vuotta sitten. Havahduimme siihen, että harrastamme enemmän liikuntaa – mutta liikumme vähemmän. Nykyisin yhä useammat ymmärtävät liikunnan merkityksen. Lenkkeilemme, hiihdämme ja käymme salilla enemmän kuin muutama vuosikymmen sitten. Samalla kuitenkin erilaiset apuvälineet auttavat meitä arjessa ehkä hiukan liikaakin. Meidän ei tänä päivänä tarvitse kävellä, seistä, kantaa tai ponnistella samalla tavalla kuin aikaisemmin, mutta juuri siksi on tärkeää, että löydämme uusia tapoja pitää itsemme aktiivisina ja terveinä. 

Minua havahdutti tieto siitä, että varusmies painaa tänään keskimäärin 8 kiloa enemmän kuin 1990-luvulla. En tiedä kuinka tieteellinen mittari on, mutta kyllähän tämä kertoo aika paljon siitä, miten nopea muutos yhteiskunnassamme on ollut. 

Meidän politikkojen tehtävä on luoda puitteet ja kannustimia siihen, että liikkuisimme enemmän arjessa. Siksi hallitusohjelmaan onkin kirjattu päätös Suomi liikkeelle -ohjelmasta ja sen 16:sta toimenpiteestä. Hallituskaudelle on varattu 80 miljoonaa euroa ohjelman toteuttamiselle.

Ohjelmaan sisältyy hyvinkin erilaisia toimenpiteitä kuten, että kannustetaan kuntia kehittämään päiväkotien ja koulujen pihoja monipuolisiksi lähiliikuntapaikoiksi, että arvioidaan mahdollisuuksia liikunnan tukemiseen verotuksen keinoin ja että edistetään vanhusten toimintakykyä ja ehkäistään kaatumisia.

Me poliitikot voimme tehdä koko yhteiskuntaa koskevia päätöksiä asian suhteen. Mutta jokaisen vastuulla on itse tehdä päätöksiä arjessa.

Pienin askelin, sillä suuret yhtäkkiset elämäntapamuutokset harvoin onnistuvat. Voimme jättää hissin ja kävellä, seistä työpöytämme ääressä tai laittaa puhelimeen muistutuksen siitä, että kannattaa nousta ruudun äärestä ja tehdä muutaman kyykkyliikkeen.

Liikunnan lisääminen ei ole vain fyysisen terveyden edistämistä, vaan sillä on myös merkittävä vaikutus mielenterveyteen. Liikunta auttaa vähentämään stressiä, parantaa mielialaa ja lisää yleistä hyvinvointia. Siksi on tärkeää, että jokainen meistä löytää itselleen sopivan tavan liikkua ja nauttia siitä. Mitä jos jo tänään menisit kollegan kanssa ulos pitämään kokoustanne kävellen? Esimerkiksi ideointiin tämä sopii mainiosti. Aivot saavat happea ja veri rupeaa kiertämään nopeammin.

On ilta. Pesen hampaitani ja seison yhdellä jalalla. Näin tein äskenkin, kun katselin iltauutisia televisiosta. Tasapaino harjaantuu, mutta huomaan myös, että sen ohella keskityn itse uutisiin paremmin.

Aloita sinäkin jo tänään lisäämällä hiukankin liikkumista päivääsi. Tehdään yhdessä Suomesta liikkuvampi. 

Liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Sandra Bergqvist